
다이어트는 단순한 체중 감소를 넘어서, 몸과 마음의 건강을 모두 관리하는 중요한 과정입니다. 하지만 많은 사람들이 체중을 감량한 후 다시 원래의 체중으로 돌아가는 ‘요요현상’을 경험하며, 이로 인해 더 큰 스트레스와 좌절을 느끼게 됩니다. 요요현상은 단순히 식단을 재조정하거나 운동을 하지 않은 결과가 아니라, 실제로 체내 호르몬의 변화와 밀접하게 관련이 있습니다. 호르몬 불균형은 다이어트 과정에서 체중 변화에 중요한 역할을 하며, 이러한 호르몬의 영향을 무시한 채 다이어트를 지속할 경우, 요요현상이 발생할 가능성이 큽니다.이 글에서는 호르몬 불균형이 요요현상에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이로 인해 체중 증가가 발생하는 원리에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 또한 호르몬 불균형을 관리하고 요요현상을 예방하..